如何练习内线技巧
篮球打内线的方法:进攻方面 首先 要学会如和要位 就是屁股把防守人顶在身后 用一只手挡住防守者 一只手要球接,其次要学会一些基本的篮下技巧 比如 勾手 强打(硬扛); 再有就是要练习脚步 这个很重要 你可以看一些大梦的视频 如果你还想更全面的话 还要懂得如何策应。
一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置,大多数内线球员不会选择投篮,即便是选择投篮,命中率也远低于其内线平均命中率;如果内线球员选择外线接球突破的话,也会留给防守方包夹的可能性,防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。 其次,需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守,是对于防守球员心理的考验。
平时可多做力量型练习,要少数量,多组数。只有良好的体力,比赛时才不会因为体力不支而影响投篮命中率。 练好基本功后就应该学习一些篮球的基本技巧和战术,比如摆脱防守、假动作、突破过人、反跑、挡拆、掩护等。还要多练脚步动作,这个可以上网找视讯来看,很容易就能找到。
勾手要快!背对防守队员,敲一下,把防守队员挤开,迅速转身勾手(这是要多练的,准了就很好用了)记住!要尽量把手举高,不然也会被冒的。
脚步,背筐一定要回,勾手,根据自身条件,很壮的话,直接挤开对手。
可以看一些相关的碟子来学习,多在实战中来练习,并且身体的练习非常重要,用身体来靠着对方,尽可能利用肘子,屁股,背,然后一个脚为轴,转身投篮,出手点必须要高 中锋要做哪些工作呢?首先,他既然是在禁区里面混饭吃,那么篮板球是绝对不可或缺的。
篮球三步上篮的分解教学
1、上篮脚步分中轴脚和非中轴脚:第一步为中轴脚,也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚,也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的,也就是跳出去那一步,图片很清楚。
2、第一步:运球后跳起(双脚跳起离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮,双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步:跳起中枢脚后非中枢脚(一脚)落地。第三步:跳起非中枢脚(一脚)后球出手后落回地面。
3、三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。
4、看准篮板的打板位置:勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板,这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些,对打板落点掌握不好,这就要平常加强训练,培养良好的手感。
5、在篮球中,三步上篮动作其实很简单,记住“一大、二小、三跳”的三步上篮动作要领即可。
花式篮球基础教学视频,谁有啊,要有网址的可不可以发给我。
1、虎扑网上有很多的篮球教学视频,可以自己去看,如果是交流的话,可以到虎扑网的论坛,或者百度的篮球教学吧。
2、步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。步骤七:突然急停后撤跳投。 投石问路 篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。投石问路 在篮球的规则里,接球后只有一次运球,如果你停球了,那就不能再运。
3、花式篮球是以花式表演为主的项目,虽然是以表演为主,但是还是有一些基础的动作,只有掌握了这些基础的动作,才能有更进一步的动作,下面我们一起来了解下相应的动作吧。
4、即可快速投篮!如果没有恍到的话就只能选择其他的方式突破了。
5、三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。投篮技巧之投篮力度和弧度。投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。
6、男的不会打球的多了去了,没必要纠结这个,不会打篮球可以选踢足球、打乒乓球、排球,可以锻炼身体的运动很多啊,篮球只是其中一种,用来锻炼身体!~锻炼身体,娱乐自己,每个人都有自己的方式,所以,不会打篮球也没什么所谓的丢人。